Conectados o tempo todo: será que estamos condicionados?
Quantas vezes você já acessou suas redes sociais hoje? A possibilidade de obter rápida e facilmente diversas informações nos dá infinitas possibilidades, mas ao mesmo tempo em que nos “liberta”, a internet acaba nos condicionando. Será que a sua falta de foco, na realidade, é excesso de informação? Vamos falar um pouco sobre isso nesta matéria.
Quando a internet passou a fazer parte da vida da população, era comum utilizarmos o termo “mundo virtual” como algo diferente da realidade. Estar na internet não era – nem de longe – sinônimo de estar estudando. Mas isso mudou: hoje temos informações rolando na timeline a todo momento e precisamos estar atentos para não sermos atraídos pelas fake news. Aliás, fizemos um texto muito interessante a respeito, que você pode acessar abaixo.
Com tanta informação à disposição, novos termos se tornaram comuns para “diagnosticar” problemas desta geração hiperconectada, como:
- Workaholic: termo associado às pessoas que trabalham demais e não conseguem descansar;
- Síndrome de Burnout: um distúrbio relacionado à sobrecarga física e mental que pode direcionar à depressão;
- Nomophobia: trata-se do medo de estar longe do seu smartphone;
- Efeito Google: Por estarmos dotados de informação ilimitada, o efeito google se relaciona com a falta de capacidade de absorver novas informações e conhecimento. Leia um artigo (em inglês) que explica as reais dificuldades cognitivas do ser humano digital em http://science.sciencemag.org/content/333/6043/776.full.
Se você está notando que há algo errado na sua rotina, como muito trabalho, falta de propósito, falta de foco, esgotamento físico ou mental e dificuldades de raciocínio, de aprendizagem e até mesmo cognitiva, o excesso de informação pode ser a causa. Separamos alguns “exercícios” que você pode realizar, sem danos à saúde, para testar os danos causados pelo excesso de informação.
Desligue todas as notificações do seu celular. Constantemente recebemos informações úteis e inúteis e vamos perdendo a capacidade de dividir momentos de lazer, trabalho e educação. Desligar as notificações é o primeiro passo para tomar de volta o controle da própria vida.
Identifique quais são os aplicativos realmente úteis e deixe apenas esses à mostra. Ao dificultar o acesso àquela rede social que faz você procrastinar, aumenta a chance de melhorar sua produtividade, foco e atenção.
À noite, deixe seu celular longe de você. Esta é, de fato, uma das mais difíceis (e melhores) decisões que você pode tomar para seu “detox” digital. O objetivo dessa ação é fazer com que olhar seu celular não seja a primeira coisa que você faz ao acordar. Garantindo este novo hábito, é possível criar manhãs mais saudáveis (e desconectadas) para você.
