Estude com mais qualidade com estas dicas práticas
Estudar mais é um dos objetivos anotados por muita gente na lista de desejos quando o ano novo começa, mas poucas pessoas realmente conseguem colocar esses hábitos em prática no decorrer do ano. Para modificar essa situação, o jornal Em Foco traz dicas práticas para que estudar se torne um hábito.
Descubra o seu motivo para estudar mais
Essa é a resposta que vai trazer sentido para seu novo hábito. Sem um bom motivo, você desistirá com muito mais facilidade. Então, escreva quais são os porquês que te levarão a estudar mais e deixe esta lista à vista para que você se lembre sempre que se esquecer.
Seja o mais específico possível
“Estudar mais” é abrangente. Estudar por 5 minutos já pode ser considerado algo a mais, caso seu período de estudo anteriormente seja zero. Neste caso, responda o quanto você quer estudar e a que, necessariamente, você dedicará seu tempo.
Conheça a Técnica Pomodoro
Pomodoro é o nome que se dá a uma técnica de gerenciamento de tempo. Você pode baixar um aplicativo do Pomodoro no celular ou utilizar o próprio cronômetro. A ideia é bem simples: separar blocos de tempo para permanecer focado e blocos de descanso. Supondo que você queira estudar duas horas por dia, seu bloco de tempo ficaria assim:
- 25 minutos de foco
- 5 minutos de descanso
- 25 minutos de foco
- 10 minutos de descanso
- 20 minutos de foco
- 5 minutos de descanso
- 30 minutos de foco
Aproveite o período de descanso para ir ao banheiro, tomar um café ou verificar alguma mensagem no WhatsApp, por exemplo. Já nos períodos de foco, é necessário ficar bem longe das distrações. Feche as abas do navegador que possam te distrair e mantenha-se alinhado aos estudos.
Atribua recompensas
Um hábito só se torna um hábito quando há alguma recompensa atrelada a ele. Assim diz Charles Duhigg, no livro “O poder do hábito”. Em seus estudos, ele descobriu que todos os hábitos (bons e ruins) estão diretamente ligados a um anseio muito íntimo e a uma recompensa assim que a ação acontece. Logo, para manter o hábito dos estudos, é necessário identificar qual anseio está atrelado à sua vontade de estudar e, quando você age (no caso, estuda), você ganha alguma coisa.
O hábito de estudar é uma das melhores escolhas que uma pessoa pode fazer por sua carreira e pelo seu futuro. O conhecimento abre portas e permite aproveitar oportunidades em sua vida. Escolher ler este texto até o final já é uma atitude de pessoas que querem aprender mais. Aplicando as dicas desta matéria, você certamente conseguirá se destacar nos estudos e na sua carreira.
