Saiba como se proteger das doenças comuns na época mais fria do ano
O inverno está se aproximando e no dia 21 de junho ele dará as caras por aqui. Nesta época do ano, é comum sermos pegos por vírus presentes no ar e ficarmos doentes, principalmente com doenças respiratórias, como a gripe.
Além das pessoas ficarem mais aglomeradas, o que aumenta as chances de transmissão de vírus e bactérias, o mecanismo natural de autolimpeza do sistema respiratório é prejudicado com o frio, e as pessoas se tornam mais vulneráveis a doenças como gripe, bronquite, asma, rinossinusite, amigdalite e laringite.
Recomenda-se evitar locais aglomerados, higienizar as mãos frequentemente com água e sabão ou álcool gel, cobrir a boca e nariz com um lenço de papel quando tossir ou espirrar e evitar mudanças bruscas de temperatura. Também se recomenda procurar o posto de saúde mais próximo para receber a vacinação indicada.
Nossa imunidade tende a fraquejar neste período, e geralmente crianças e idosos são os que mais sofrem. O ideal é manter o ambiente sempre limpo e ventilado e lavar os casacos e roupas de inverno antes de usá-los. Caso alguma doença se instale e/ou se agrave, é conveniente procurar um médico especialista e não tomar remédios por conta própria.
Abaixo, listamos algumas recomendações para evitar doenças infecciosas:
- Lave as mãos com frequência, com sabão ou álcool em gel;
- Evite contato próximo com pessoas doentes;
- Beba bastante água e alimente-se de forma saudável;
- Mantenha os ambientes sempre arejados e limpos;
- Evite fumar e absorver fumaças tóxicas;
- Mantenha em dia suas vacinas e, se possível, tome a vacina contra a gripe.
Fonte: Saiba como prevenir doenças típicas de inverno
